はじめに——「固定相場制より弱い円」という衝撃 「円が、ついに1ドル＝360円の固定相場制時代より弱くなった」——2026年4月26日、時事通信が伝えたこのニュースは、日本経済の長い凋落をもっとも端的に物語る数字として駆け巡った。国際決済銀行（BIS）が算出する円の「実質実効為替レート」が、2026年3月時点で66.33（2020年=100）まで沈み、統計開始の1970年水準（75前後）を初めて下回ったのである。 「対ドル160円台」という名目の円安には市場も慣れきった感がある。しかし、貿易量や物価変動を加味した「総合的な購買力」が半世紀超の最低を更新した事実は、私たちが日々スーパーやガソリンスタンドで感じている重さの正体を暴いている。本稿では、この異例の数字の背景、家計や企業に及ぶ波及、そしてこの先に立ち上がる難しい選択肢を整理する。 「実質実効為替レート」とは何か——名目レートとの違い 実質実効為替レート（REER：Real Effective Exchange Rate）は、ドル円のような二国間レートではなく、約65カ国・地域の通貨に対する円の価値を、貿易量と物価上昇率